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想提高德州成人高考复习自律能力?请先想想导致效率低下的原因

2021-02-07栏目:成考动态
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想提高德州成人高考复习自律能力?请先想想导致效率低下的原因

很多德州成人高考考生想要提高自己的备考效率,但是常常不能如愿。所以,为了更好地提升自己的备考效率,考生们要先冷静思考一下,自己的效率为什么会这么低。


一、为何总完不成每日任务?

可能是心态问题。能拖就拖,太阳下山开始着急,任务越来越重,导致恶性循环,自信受挫,身心俱疲。这基本上是绝大多数人都有的毛病。你决定开始改变了,但是惰性已养成,改变如抽丝。不要急于求成。

二、如何改变这种情况?

刚开始的时候不要对自己要求过高,给自己定下适量的任务,完成后及时奖励,可以是事后给自己买一直很想吃但不常吃的东西,也可以是拜托朋友监督,事先给他一百块钱,完成了任务经他核实后就把钱拿回来,没能完成钱就归他了,这样会给自己造就一种紧迫感,从而慢慢确定自己解决问题的能力高低,以及对解决问题实际所需时间的判断能力。

除了心态的原因之外,更多的则是坏习惯的养成,因此提起自律实则就是改掉那些在生活中的坏习惯,让自己长期处于一个有规划的生活状态,那么要想戒掉坏习惯,应该怎么做呢?


三、请遵循自律原则

1、一次只戒一个坏习惯

建筑大师路德维希·密斯·凡德罗提出过一个重要的理论:“Less is more。”也就是说,少即是多。大部分的人在执行的过程中,都会犯一个错误,就是高估自己的执行力和自律能力。

他们往往想一步登天,于是将多个目标全部提上日程,想要在短时间内一次性解决,结果显而易见,坚持不了多长时间后就会以失败告终。我们在习惯养成的过程中,一次只养成一个好习惯,同样,戒掉坏习惯也是如此。

2、抓住中心点和瓶颈

中心点指的是戒掉坏习惯的有效点。举个例子。我的坏习惯是每天早上赖床,起不来。我要决心改掉它,从明天开始每天六点起床。可是,每天我依旧起不来,为什么?因为我在执行计划的过程中并没有真正找到中心点。

要想每天早上六点起床,就必须要在前一天早睡。只要睡眠时间够,到规定在社会竞争激烈的今天不想想如何提升自己学历的话就不会有长远的发展,因此无论在什么时候我们都要保持种高度学习的状态,这样才能有所收获和成长。有些考生意识到这点内容之后就想要报考德州成人高考,但是不清楚德州成人高考最终获取的文凭能否作为我们的第一学历。的时间时自然就能够起来了。前一天早睡,保证睡眠时间是戒掉早上起不来这个坏习惯的真正有效点,也就是中心点。

瓶颈指的是集中于中心点时使问题产生的障碍。还是上面的例子,既然前一天早睡是中心点,那么,我在执行计划的时候,就要观察,每天是什么事情阻碍我早睡的。那么,这些事情就是我执行过程中的瓶颈。

抓住中心点和瓶颈,找到自己形成坏习惯的原因,很容易就解决问题,提高自律能力了。