学历这个东西就像人民币,等你拥有之后才有资格说他不重要!

冬季复习德州成人高考课程,考生们也要注意防寒保暖,保证身体健康

2021-02-07栏目:成考动态
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冬季复习德州成人高考课程,考生们也要注意防寒保暖,保证身体健康

在冬季,天气寒冷,气温骤降,德州成人高考的考生们要注意做好防寒保暖的措施,这样才能更好地保证自己的身体健康!


01 晨起喝热粥

早上起来喝一碗热粥,不但可以补充水分,还能养胃。喝完热粥再出门上学、上班,觉得周身都会很暖和首先,学历并不代表能力,学历只是一个敲门砖,只是帮助你进入公司的一个工具。在这点上,通过德州成人高考获得的学历同其他教育途径获取的学历具有相同的法律效益。进入公司以后的发展全靠的是个人能力,跟学历关系就不大了,最多就是本科学历比专科学历多200元或者500元的学历奖励,这对于我们意义并不大。舒适,可以增强御寒能力,如糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等都是这个季节最适合的粥。

02 多喝白开水

冬天外边又冷又干,屋里空调暖气,人体极易缺水,加上内外温差,很容易上火感冒,所以要常喝白开水。

03 多吃温热食物

冬天饮食自然要注意温热,如牛羊类等温热食物得常吃,平时还可多喝些鸡汤,但除了吃这些热量较高的肉类,还要多搭配一些蔬菜,如菠菜、白菜、萝卜、莴笋和菌菇等,才能做到营养平衡,防止上火。


04 在寒冷的室外可以戴口罩,以及平时要注意预防冻疮

佩戴口罩可以防止吸入过多冷空气,刺激咽喉。感到寒冷时可以轻轻揉擦皮肤,搓手、搓耳朵以使局部变热,改善血液循环;平时可以用冷水洗手洗脚,增强身体的抗寒能力;避免在寒冷的户外做过多停留,在寒冷环境中的运动时间不宜过长,穿着的鞋袜也不要紧到影响血液循环的程度;适当吃一些防寒保暖的食物,不过不需要大补;多多锻炼,增强体质;如果手指、脚趾、耳朵或鼻子发白甚至发紫、麻木失去知觉,要立即就医;有冻疮史的同学可以尽早咨询医生,进行中药泡洗或者擦相应药物。

05 冬日应适当进行运动

冬天多活动可以强身健体、改善情绪,跳绳、跳舞、跳操、慢跑、恒温游泳馆游泳都是很好的选择。注意运动出汗后应及时换上干爽的衣物鞋袜,避免在潮湿的状态下,经受风寒,患上感冒。

所以,冬季气温寒冷,德州成人高考考生们要学会保重自己的身体,合理进行复习备考。